巴旦木和大杏仁其实是一家，别被它们的名字搞混啦！

巴旦木和大杏仁，这两种坚果在市场上常常被人们提及，但实际上它们其实是同一种东西，只是因为地域和语言的不同，才有了不同的叫法。这种混淆也源于它们在名称和外观上的相似性，使得很多人在购买时容易将其搞混。

巴旦木，又称为扁桃，是一种营养价值极高的坚果。它富含维生素E、B族维生素、矿物质如镁、锌等，对于保持身体健康、增强免疫力有着重要作用。同时，巴旦木还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。大杏仁，则通常指的是加州杏仁，这种杏仁个头较大，味道甜美，同样富含营养，是一种健康的小吃选择。

尽管巴旦木和大杏仁在名称上有所不同，但它们在营养成分和健康益处上是基本一致的。因此，消费者在购买时可以根据自己的喜好和购买便利性来选择，不必过于纠结于它们的名称。了解这一点，可以帮助我们更好地享受这些美味又健康的坚果。