半马就是21公里，普通人跑完一般要两三个小时左右。

半程马拉松，简称半马，全程距离为21.0975公里，通常在实际情况中我们简化为21公里。对于大多数普通人来说，跑完21公里的半程马拉松是一项具有挑战性的任务，所需时间因个人体能、跑步经验、跑步策略以及当日身体状况等因素而异。

一般而言，一个没有特别跑步训练的普通人，跑完半马的时间通常在两到三个小时之间。这个时间范围包括了跑步过程中的休息时间，比如饮水站休息、调整呼吸等。当然，这个时间只是一个大致的参考，实际完成时间可能会因个人差异而有所不同。

为了跑出更好的成绩，跑者可以提前进行系统的训练，逐渐增加跑步距离和强度，提高心肺功能和肌肉耐力。同时，制定合理的跑步策略，如匀速跑、分段跑等，也有助于提高跑步效率和减少体力消耗。此外，注意跑步时的饮食和水分补充，避免因脱水和低血糖等问题影响跑步表现。

总之，跑完半马对于普通人来说是一项不小的挑战，但只要做好充分的准备和合理的规划，相信大多数人都能顺利完成任务，并从中获得成就感和乐趣。