女孩长高黄金期一般在青春期前后，抓住这个时机多运动、均衡营养，身高增长潜力才最大！

女孩的生长发育是一个复杂的过程，受到遗传、营养、内等多种因素的影响。女孩的生长速度在青春期前后会有一个明显的加速期，这个阶段被称为“生长高峰”。

根据世界卫生（WHO）的推荐，女孩的身高增长主要发生在青春发育期，即10到16岁之间。在这个时期，女孩的身体会经历一系列的生理变化，包括骨骼的生长、肌肉的发展和脂肪的积累等。这些变化会影响女孩的身高增长速度。

每个女孩的生长速度都是不同的，因此无法给出一个确切的黄金时期。女孩的生长高峰通常在12到14岁之间，但有些女孩可能会更早或更晚进入这个阶段。女孩的生长速度也会受到遗传因素的影响，如果家族中有较高的身高，那么女孩可能也会长得更高。

为了促进女孩的健康成长，家长和教育者应该关注女孩的营养摄入、运动锻炼和心理健康等方面。合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以帮助女孩保持良好的生长发育状态。家长也应该给予女孩足够的关爱和支持，帮助她们建立自信和积极的心态。