别担心，教你快速退烧小妙招！

别担心，教你几个快速退烧的小妙招：

1. 温水擦浴：用不超过体温的温水（约32-34℃）擦拭身体，特别是额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，帮助散热。

2. 物理降温贴：贴在额头或颈部，利用其降温效果帮助身体降温。

3. 多喝水：发烧时身体会流失大量水分，多喝温水、电解质水或清淡的汤，有助于补充水分，并通过出汗和排尿帮助降温。

4. 减少衣物：适当减少衣物，保持室内通风凉爽，避免过热。

5. 冷敷：用冷毛巾或冰袋（用毛巾包裹）敷在额头，每次敷10-15分钟，可以暂时缓解头痛和发烧带来的不适感。

重要提示：这些是辅助降温的方法，如果体温持续不降，或出现其他严重症状（如呼吸困难、精神萎靡等），请及时就医！