着凉后头晕恶心？教你几招快速缓解小妙招！

着凉后出现头晕恶心确实挺难受的，别担心，试试这几招小妙招，或许能帮你快速缓解不适：

1. 立刻保暖：用温热的毛巾敷在前额、太阳穴或后颈部，有助于促进血液循环，缓解头晕。同时，穿上足够保暖的衣物，特别是帽子和围巾，防止继续受凉。

2. 补充温水：少量多次地喝些温水，可以帮助身体补充水分，稀释可能引起恶心的胃酸，也能帮助身体通过排汗等方式散去一些寒气。

3. 适当休息：找个温暖舒适的地方躺下休息，避免剧烈活动。如果头晕严重，可以尝试侧卧，防止呕吐时误吸。保证充足的休息是身体恢复的关键。

4. 调整体位：如果头晕发作，尝试慢慢改变体位，比如从躺到坐，再到站起，动作要缓慢。避免快速转头或低头。

5. 吃点温和的：如果恶心感不重，可以尝试吃一点点容易消化的食物，比如温热的粥、面包或苏打饼干，避免油腻、辛辣和过甜的食物刺激胃肠道。

6. 保持空气流通：开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于改善不适感。

7. 轻柔按摩：可以轻轻按摩太阳穴、合谷穴（在大拇指和食指根部交汇处）或内关穴（手腕内侧横纹上两寸处），有助于缓解头痛和恶心。

重要提示：如果以上方法尝试后症状没有缓解，或者出现更加严重的头晕、呕吐、视力模糊、呼吸困难等情况，请及时就医检查，排除其他可能的疾病。

希望这些小妙招能帮到你，注意保暖，早日康复！