吃坏了东西？恶心口苦想吐别慌，教你几招快速缓解！

吃坏了东西后出现恶心、口苦、想吐的症状确实让人难受，但别慌，可以尝试一些方法快速缓解：

1. 喝点温水：小口慢饮温水，可以冲刷掉胃里的不良物质，缓解恶心感。

2. 吃点清淡食物：可以选择苏打饼干、烤面包片等易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。

3. 闻点柠檬味：柠檬的清新气味有助于缓解恶心，可以闻柠檬片或喝点柠檬水。

4. 尝试蜂蜜水：温蜂蜜水有助于舒缓胃部不适，但不要过量饮用。

5. 保持通风：保持室内空气流通，可以打开窗户或使用风扇，避免空气闷浊加重不适。

6. 适当休息：躺下休息一会儿，避免剧烈运动，有助于身体恢复。

如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。希望这些方法能帮助你快速缓解不适！