手抖别慌，教你几招稳住俯卧撑姿势！

手抖别慌，教你几招稳住俯卧撑姿势！首先，我们要保持身体呈一条直线，从头顶到脚尖。这有助于分散重量，减少手抖。其次，我们可以尝试调整手的宽度，如果觉得手抖严重，可以稍微宽一些，这样可以减少肩部的压力。同时，保持呼吸均匀，深吸一口气，慢慢放下，再缓缓抬起，这有助于稳定身体。

另外，如果刚开始练习，可以尝试做墙壁俯卧撑或者膝盖俯卧撑，逐渐增加难度。记得，不要急于求成，慢慢来，你的身体会逐渐适应的。每次练习后，可以做些拉伸运动，帮助肌肉放松，减少紧张感。坚持下去，你会看到自己的进步！