上台发言紧张发抖怎么办？教你几个小妙招！

上台发言紧张发抖是很常见的现象，别担心，试试这几个小妙招：

1. 深呼吸：在发言前，进行几次深呼吸，缓慢吸气，然后慢慢呼气。这可以帮助你放松身体，减轻紧张感。

2. 积极的心理暗示：在心中对自己说一些积极的话，比如“我可以做到”、“我准备得很充分”。这有助于提升你的自信心。

3. 练习微笑：微笑可以让人感到放松，也能传递出你的友好和自信。

4. 调整姿势：站直身体，双脚与肩同宽，这有助于你感到更稳定和自信。

5. 提前熟悉环境：如果可能，提前去发言的场地熟悉一下环境，这可以减少你的紧张感。

记住，每个人都会有紧张的时候，重要的是如何应对它。多加练习，你会逐渐克服这种紧张感。