最近右肩膀疼得厉害，也不知道怎么回事，好烦啊！

听到你右肩膀疼得厉害，也不知道怎么回事，一定非常烦恼和困扰吧。这种不明原因的疼痛确实让人很不安，影响日常生活和工作。首先，我想告诉你，出现这种情况不必过于焦虑，但也不能忽视。

肩膀疼痛的原因有很多种，比如可能是长时间保持不良姿势、过度使用、劳损、关节炎、肌肉拉伤甚至是颈椎问题引起的。因为病因多样，所以自我判断可能比较困难。你可以先回想一下最近是否有进行新的体力活动、改变工作环境或者姿势，或者有没有受到过轻微的撞击。

建议你先尝试一些基本的缓解方法，比如：

1. 适当休息：避免让肩膀承受过多压力和活动。

2. 冷敷或热敷：如果疼痛刚开始，可以试试冷敷减轻炎症，如果疼痛持续一段时间，热敷可能更合适，有助于放松肌肉。

3. 轻柔拉伸：做一些温和的拉伸动作，但避免过度用力。

4. 非处方药物：如果疼痛难忍，可以考虑使用非处方的消炎止痛药，但最好在医生指导下使用。

如果疼痛持续不缓解，或者越来越严重，甚至伴随手臂麻木、无力等症状，建议尽快去医院就诊。医生会通过检查，比如X光、MRI或者血液检查等，来确定疼痛的具体原因，并给出针对性的治疗方案。不要硬扛着，及时就医才是最有效的解决办法。希望你的肩膀能尽快好转！