最近心里总感觉闷闷的，不知道怎么回事，好烦啊！

嘿，听到你这么说感觉挺难受的。心里闷闷的、烦躁，这种感觉确实挺消耗人的，而且也不知道具体原因时会更让人抓狂。别太苛责自己，这种情绪有时候就是会突然找上门。

也许可以试着做点什么转移一下注意力？比如出去走走，呼吸点新鲜空气，或者听听喜欢的音乐，看个轻松的电影。如果暂时不想动，就允许自己就这么待一会儿，跟这种“闷”和“烦”待一会儿，不去强求立刻摆脱它。

有时候，写下来也是个办法，把心里模糊的感觉用文字表达出来，可能会清晰一点。或者找个信任的人聊聊，说说这种“不知道怎么回事”的烦感，也许倾诉本身就有疗愈作用。

最重要的是，请记得对自己温柔一点。这种感受是真实的，也是暂时的。给自己一点时间和空间，慢慢来，会好起来的。