最近感觉做什么都提不起劲，总是拖拖拉拉的，好烦啊！

我完全理解你现在的心情，这种什么都提不起劲、总是拖拖拉拉的感觉确实非常令人烦恼和沮丧。这种感觉可能源于多种原因，比如压力过大、疲劳、缺乏动力，或者是生活中的某些变化带来的影响。首先，我想告诉你，这种感觉是正常的，很多人都会经历这样的阶段，所以请不要过于自责。

建议你可以尝试从以下几个方面来调整：

1. 简化任务：将大的任务分解成小步骤，每完成一小步就给自己一些正反馈，这样更容易获得成就感，从而增加动力。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，合理安排时间，避免过度疲劳。有时候，身体的疲惫会直接影响精神的活力。

3. 适度运动：即使只是简单的散步或拉伸，运动也能释放内啡肽，提升情绪，增加活力。

4. 寻求支持：和朋友、家人或者同事聊聊你的感受，有时候倾诉本身就能缓解压力，他们也可能给你一些有用的建议或帮助。

5. 设定目标：为自己设定一些短期和长期的目标，目标要具体、可衡量，这样更容易保持动力和方向感。

记住，改变需要时间和耐心，不要期望一下子就能完全摆脱这种状态。一步一步来，相信你一定能找到重新找回动力的方法。加油！