晚上睡觉口干口苦？别担心，教你几招快速缓解的小妙招！

晚上睡觉口干口苦确实挺难受的，别担心！试试这几个快速缓解的小妙招：

1. 睡前补水：睡前1-2小时喝一杯温水，帮助身体在睡眠期间保持水分，减少口干。

2. 保持口腔卫生：睡前认真刷牙，使用牙线和漱口水，清除口腔细菌和食物残渣，减少口苦。

3. 调整睡姿：尝试侧卧睡，避免仰卧，因为仰卧容易让口水倒流到喉咙，引起口干口苦。

4. 床头放杯水：如果半夜醒来发现口干，可以喝口水湿润一下，但注意不要喝太多影响睡眠。

5. 睡前清洁舌苔：用牙刷或舌苔清洁器轻轻刷洗舌苔，舌苔堆积容易导致口苦。

6. 检查药物和饮食：某些药物或睡前吃的重口味、油腻食物可能导致口干口苦，看看是否需要调整。

如果这些方法效果不佳，或者口干口苦情况持续严重，建议咨询医生，排除是否有其他健康问题。