每天早上口干舌燥？教你几招快速缓解的小妙招！

每天早上口干舌燥确实很烦人，试试这几招快速缓解的小妙招：

1. 睡前补水：保证睡前喝一杯水，增加夜间水分摄入，有助于缓解晨起口干。

2. 床头放水杯：在床头放一杯水，醒来后先喝几口，补充流失的水分。

3. 含片或润喉糖：随身携带无糖润喉糖或口香糖，醒来后含一片，刺激唾液分泌。

4. 喝点温和的饮品：早晨喝一杯温水、淡蜂蜜水或温和的草本茶（如薄荷茶），帮助湿润口腔。

5. 轻漱口：用少量清水轻轻漱口，帮助清洁口腔，增加湿润感。

6. 使用加湿器：如果卧室空气干燥，使用卧室加湿器可以改善环境湿度，减少口干。

7. 避免睡前饮酒或咖啡：这些饮品有利尿作用，可能加剧口干。

如果口干舌燥的情况持续严重，建议咨询医生，排除是否有其他健康问题。