早上起来口干舌燥？教你几招快速缓解的小妙招！

早上起来口干舌燥确实很不舒服，试试这几招快速缓解：

1. 喝一杯温水： 这是最简单有效的方法。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，喝一杯温水可以迅速补充水分，滋润口腔和喉咙。

2. 含一块润喉糖或含片： 选择无糖的润喉糖或含片，可以刺激唾液分泌，暂时缓解干燥感。薄荷味的或者含有天然草本成分的也不错。

3. 用盐水漱口： 温盐水有助于清洁口腔，缓解炎症，并可能刺激唾液分泌。用一杯温水和半茶匙盐混合，漱口后吐掉。

4. 吃点湿润的水果或零食： 比如香蕉、梨、西瓜、黄瓜等水分含量高的水果，或者一小块湿润的面包、饼干，都能帮助增加口腔湿度。

5. 使用加湿器： 如果卧室空气比较干燥，可以在睡前开启加湿器，增加空气湿度，有助于整晚保持湿润，第二天醒来不容易口干。

6. 刺激舌面： 轻轻舔舔嘴唇或者用舌头在口腔内转一圈，有时也能刺激唾液少量分泌。

如果口干舌燥的情况经常发生，或者非常严重，建议咨询医生，排除是否有其他健康问题。