天呐眼睛度数还在涨怎么办啊！

听到你的消息，真的挺让人担心的。眼睛度数还在涨，这确实是一个需要高度重视的情况。首先，最重要也是最紧急的一步，就是你需要尽快安排一次全面的眼科检查。找一家正规的医院眼科或者专业的视光中心，让医生对你的眼睛状况做一个详细的评估。告诉医生你的具体情况和担忧，包括度数上涨的速度和幅度。

检查过程中，医生可能会给你做一系列的检查，比如验光、眼压测量、裂隙灯检查，甚至可能需要散瞳检查眼底，以确定度数增长的具体原因。这非常重要，因为不同的原因需要不同的处理方式。比如，如果是由于近视进展过快，可能需要考虑使用一些控制近视发展的方法，比如特殊设计的角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品眼药水，或者在合适的年龄和条件下考虑近视手术（但手术也有其适应症和风险，需要严格评估）。

在等待检查或者根据医生的建议进行治疗的同时，你日常的用眼习惯也至关重要。尽量减少长时间近距离用眼，比如看手机、电脑、书本，每隔一段时间就眺望远方至少20秒，让眼睛得到放松。保持正确的读写姿势，确保光线充足且不直接照射眼睛。保证充足的睡眠，让眼睛有足够的休息时间。均衡饮食，多摄入对眼睛有益的营养素，比如富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。

请记住，不要因为焦虑而拖延就医，及时了解原因并采取合适的措施才是保护眼睛的关键。希望你的检查结果一切顺利，并且能够找到控制度数增长的有效方法！