为什么眼镜越戴越近视

杨晓指出，虽然暑假期间孩子们离开了教室，但过度使用电子产品和缺乏户外活动是导致近视加剧的主要原因。她强调家长应引导孩子进行更多的户外活动，以弥补平时户外活动时间的不足。她建议每天至少进行两小时的户外活动，暑假期间可以适量增加至每天四小时。户外活动的强度越大，对近视防控越有利。关键是让孩子接触自然光线，户外的时间是关键。如果家长计划为孩子报名课外班，可以选择户外体育活动，如足球、篮球等。

对于必须进行的室内学习，杨晓建议家长引导孩子养成良好的用眼习惯。她提出了“20-20-20”和“一拳一尺一寸”的原则。每用眼20分钟，就要远眺至少20秒。在读写时，保持胸口离桌子一拳距离，眼睛离书本一尺远，指尖离笔尖一寸。她建议定期进行眼科检查，了解孩子的视力状况，并采取相应的预防和干预措施。

除了以上的建议，保持良好的生活习惯也是护眼的关键。杨晓强调充足的睡眠对眼睛健康至关重要。她建议大家每晚保持7至8小时的高质量睡眠。均衡饮食、适当运动以及保持良好的心态也对眼健康有着积极的影响。

在使用电子产品时，她建议大家选择适宜的光线和距离，避免在过暗或过亮的环境下阅读或使用电子产品。每隔一段时间就要远眺或闭眼休息一会儿，以缓解眼部疲劳。

针对一些常见的眼健康误区，杨晓也进行了解答。她指出，近视度数的加深与戴眼镜无关，合适的眼镜可以有效地矫正视力。成年后依然需要关注眼健康，因为眼睛也会随着年龄的增长出现一系列问题。她建议大家定期做眼科检查，保护好自己的眼健康。

通过这些措施的实施，家长和孩子们可以更好地保护眼健康，预防近视的加深，让孩子们在享受假期的同时也能保护好自己的视力。