身上突然痒一抓就红？别慌，教你几招快速止痒！

身上突然痒，一抓就红，确实挺让人烦恼和紧张的。别担心，这通常是过敏或刺激引起的皮肤反应，比如接触某些物质、季节变化、或者身体内部因素等。想要快速止痒，可以试试以下几个方法：

1. 冷敷法：用干净的冷毛巾或者冰袋包裹起来，敷在痒的部位，每次大约10-15分钟。冷敷可以收缩血管，减轻皮肤的红肿和瘙痒感，是一种非常快速有效的临时缓解方法。

2. 暂时避免抓挠：这是最重要的一步！抓挠虽然能暂时缓解痒感，但会损伤皮肤，可能导致越抓越红、甚至继发感染。尽量用手轻轻拍打痒处，而不是抓。

3. 温和清洁：用温和、无刺激的清水或温和的肥皂轻轻清洗瘙痒区域，有助于去除可能引起刺激的物质，但动作要轻柔，避免用力摩擦。

4. 使用炉甘石洗剂：这是药店常见的止痒药水，主要成分是氧化锌，具有收敛、止痒的作用。涂抹在瘙痒的红色区域，可以形成一层保护膜，缓解不适。

5. 口服抗组胺药：如果瘙痒比较严重，影响到日常生活，可以考虑在药师或医生指导下，服用非处方的抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，它们能帮助减轻过敏反应。

6. 保持环境凉爽干燥：高温潮湿的环境可能会加重瘙痒，尽量待在凉爽通风的地方，穿着宽松、棉质的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

如果瘙痒持续不退、范围扩大、出现水泡、疼痛或者伴有发烧等症状，或者你不确定原因，最好及时就医，查明具体原因并接受专业的治疗。