超简单燕麦牛奶粥，好吃又暖心，懒人必备早餐学起来

超简单燕麦牛奶粥，好吃又暖心，懒人必备早餐学起来。

材料：

- 1/2杯燕麦片（快煮或即食燕麦）

- 1杯低脂或无脂牛奶

- 1/4杯蜂蜜或枫糖浆（可选）

- 1个鸡蛋（可选）

- 1/2杯新鲜水果（如香蕉、苹果、蓝莓等，根据个人喜好选择）

- 1茶匙肉桂粉（可选）

- 1/2茶匙香草精（可选）

做法：

- 将燕麦片放入锅中，加入牛奶和水（如果需要），用中小火煮沸。

- 转小火，盖上锅盖，让燕麦片在牛奶中慢煮，直到燕麦片且变得。

- 如果喜欢，可以在燕麦粥快煮好的时候加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

- 根据口味，可以加入蜂蜜或枫糖浆调味。

- 撒上一些肉桂粉和香草精增加风味。

- 加入新鲜水果，搅拌均匀即可享用。

小贴士：

- 如果你不喜欢燕麦片，可以选择使用其他谷物，如小米、藜麦或糙米，只需相应调整比例。

- 如果想要增加蛋白质含量，可以在燕麦粥中加入一些煮熟的坚果或种子。

- 如果你有乳糖不耐症，可以选择使用植物奶，如杏仁奶、大豆奶或椰奶代替牛奶。

- 如果你喜欢更甜一点的口感，可以适量增加蜂蜜或枫糖浆的量。

这个简单的燕麦牛奶粥不仅美味，而且营养均衡，非常适合作为早餐食用。它不仅能够提供你一天所需的能量，还能让你感到温暖和满足。无论是忙碌的工作日还是周末的悠闲时光，这样的早餐都是懒人必备的选择。