夜猫子警示：夜猫动物深夜狂欢背后的肝脏警报

熬夜已经成为了电气时代的神秘仪式。自从黑夜被电灯照亮，蒸汽的轰鸣不再只是白天的号角，也成为了深夜的伴奏。正是信息时代独特的特性，使得熬夜成为了年轻人的标配。互联网如同奔流不息的流水，24小时从未休眠，深夜的热议常常让服务器承受巨大压力，流量狂欢的背后是熬夜造成的红眼眶。

有些人熬夜是因为不愿结束平淡无奇的一天，有些人则是由于白天被工作、孩子和生活占据，只有在夜晚才有属于自己的自由时光，舍不得入睡。尽管我们都知道熬夜对身体不好，但夜晚的静谧和完全放松的感觉却让人难以抗拒。

每次熬夜后的第二天，我们都会精神不振，暗自下决心不再熬夜。当夜幕降临，我们又无法抗拒这一循环。我们的身体很诚实，会如实反馈我们的每一次不良行为。

为了维持生命不息，遵循自然的生物节律是关键。生物节律，也被称为生物钟，是所有生物对自然界昼夜变化的适应行为和生理活动。对于我们地球上的生物来说，一般是以24小时为一个周期。外界的昼夜变化通过视网膜传递至下丘脑，与地球的昼夜节律相协调，使机体的生理行为与自然界保持一致。

肝脏作为机体物质代谢的核心，负责维持血糖水平相对稳定，参与脂质代谢，以及合成胆汁酸进行物质的消化吸收。肝脏还负责合成、分解与代谢蛋白质等功能。

动物实验证实，小鼠在夜晚活动时肝脏会发生变化，具有昼夜节律波动。肝脏的生理活动几乎都会受到生物钟的控制。生物节律的紊乱会导致肝脏新陈代谢及相应功能的紊乱，严重时可能引发肥胖、糖尿病等代谢疾病。我们常说的“熬夜伤肝”，实际上是因为熬夜影响了肝脏的生物节律。

虽然一次熬夜可能带来的身体改变和损伤可以通过及时纠正来修复，但长期的不良睡眠习惯会改变细胞的昼夜节律基因表达，严重影响身体健康。为了保持身体健康，我们应该保障充足的睡眠，遵循正常的生物钟，保持规律的生活节奏。在这个兔年，愿你的肝脏健康如初，让“兔”然心情更加美丽动人。

注：本文施阳供稿，乔佳颖编辑，任宏、冯晓刚审稿，参考文献与原文相符（已经过整理删节）。