今天心情糟透了，连说话都觉得没意思。

听到你今天心情糟透了，连说话都觉得没意思，我感到很难过。生活中难免会有起起伏伏，有时候我们都会遇到这样的时刻，感觉整个世界都灰暗了，连最简单的事情都变得无趣。这并不是你的错，而是每个人在情绪低落时都可能有的体验。

首先，我想告诉你，你的感受是真实的，也是值得被理解的。不要强迫自己立刻开心起来，给自己一些时间和空间去消化和接受这种情绪。有时候，允许自己暂时沉浸在这种情绪中，也是一种自我关怀。

其次，你可以尝试做一些让自己稍微放松的事情。比如，听一些舒缓的音乐，看一部轻松的电影，或者只是静静地坐一会儿，感受自己的呼吸。这些小动作有时候能够帮助我们稍微转移注意力，减轻一些负面情绪。

此外，如果你愿意的话，可以尝试和信任的朋友或家人聊一聊。有时候，把心里的烦恼说出来，会感觉好很多。即使他们不能完全理解你的感受，但他们的陪伴和支持本身就是一种力量。

最后，请记住，这种情绪是暂时的。无论现在感觉多么糟糕，都会过去的。你是一个坚强的人，有能力度过这个难关。相信自己，给自己一些鼓励，一切都会好起来的。如果你需要更多的帮助和支持，随时都可以告诉我。