七个口八个口九个口十个口十一个口（血糖高低怎么看？记住这 8 个数字就够了）

血糖是衡量糖尿病控制状况的重要指标，但很多人对正常范围和危险阈值存在模糊认识。了解以下八个关键数字，能帮助您快速判断血糖状况，及时进行调整或寻求帮助。

一、空腹血糖：反映基础代谢状况的重要指标

正常范围：3.9-6.1 mmol/L

这是隔夜空腹（至少8小时未进食）后的血糖值，可反映胰岛细胞的基础功能。空腹血糖值在5.6-6.1 mmol/L之间时，需警惕“空腹血糖受损”的风险。

糖尿病诊断标准：≥7.0 mmol/L（需重复检测确认）

如果两次空腹血糖检测值都≥7.0 mmol/L，并且伴有多饮、多尿、体重下降等症状，即可确诊为糖尿病。

二、餐后两小时血糖：反映饮食和胰岛储备功能

正常范围：

从进食第一口食物开始计算，两小时后的血糖检测值。它反映了胰岛素对餐后血糖的应答能力。

糖尿病诊断标准：≥11.1 mmol/L（需重复检测确认）

如果餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L，并且伴有糖尿病症状，即可明确诊断。

三、糖化血红蛋白（HbA1c）：评估近2-3个月平均血糖水平

正常范围：

糖尿病前期：5.7%-6.4%

世界卫生标准：糖尿病诊断值≥6.5%（部分采用此标准）

糖化血红蛋白可以反映近两个月至三个月的平均血糖水平，对于糖尿病的诊断和治疗监控具有重要意义。

四、低血糖阈值：警惕“隐形杀手”

低血糖标准：

无论是否患有糖尿病，血糖值低于此范围即可定义为低血糖，可能出现手抖、冷汗、头晕等典型症状，严重时甚至会导致昏迷。对于糖尿病患者来说，低血糖的预警值通常为

五、随机血糖：应急状态下的快速判断（非糖尿病人群正常范围：

六、睡前血糖：预防夜间低血糖或黎明高血糖现象 糖尿病患者理想范围：5.6-7.8 mmol/L。睡前血糖过低（如10.0 mmol/L，可能需要调整晚餐摄入量或睡前胰岛素剂量。特殊人群（如老年人或合并心脑血管病患者）的睡前血糖范围可稍作放宽。 糖尿病筛查中的关键数值：在孕24-28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），包括空腹血糖、餐后1小时和餐后2小时的血糖标准。其中任意一项超过标准即可诊断为糖尿病。 血糖波动幅度：比单一数值更重要 全天血糖波动理想范围