白露适宜吃什么食物

吴静医生专访：解读白露节气的健康提示

随着白露的到来，我们迎来了秋季的第三个节气。那么，白露究竟意味着什么？我们又该如何在这个节气中保养身体呢？封面新闻记者采访了成都市第二医院中医科的吴静医生，为我们一一解答。

吴静医生介绍，白露是二十四节气中的第15个节气，标志着夏季的暑气逐渐消退，天气逐渐转凉。夜晚的温度开始下降，昼夜温差逐渐加大。在这个时节，民间有着“白露身不露，寒露脚不露”的说法，提醒大家要注意保暖，及时添衣。

根据《素问·四气调神大论》的观点，四季的变化与阴阳的消长息息相关。在秋冬季节，我们要注重养阴，顺应自然的规律。否则，逆其道而行，则会损害身体的根本。

中医认为，“秋燥伤肺，肺阴伤”，入秋之后，人们往往会感到皮肤、眼、口、鼻、咽等部位的干燥，以及肺系疾病的复发，如咳嗽、感冒、哮喘等。润肺养阴益气是这个季节的养生重点。

饮食方面，吴医生建议，应该多吃润肺养阴的食物，如百合、莲子、银耳、梨、藕等，以缓解秋燥的问题。要注意“少辛多酸”，适当食用乌梅、西红柿等带有酸味的食物。多喝水也是保持呼吸道湿润的好方法。

在起居方面，吴医生强调要早睡早起，适当运动。这个季节的重点是“养收”，所以我们要顺应自然，做到早睡早起，保持精神愉悦。太极拳、八段锦等运动方式也是养肺的好方法，可以提高机体免疫力。

情绪方面，要保持乐观，避免悲伤。肺以清肃为主，易诱发消沉的心绪。我们要保持心情愉悦，把“悲秋”的情绪变为欣赏秋天的美景，保持神志安宁，不悲春伤秋。

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