维生素c吃了变稀正常吗

谈及维生素C，可谓无人不知无人不晓。很多人出于增强免疫力的考虑，会选择服用维C泡腾片。我们必须提醒大家，维C泡腾片并非适宜每日服用。

每年冬季，众多市民都会采取服用维生素C的方式来提升免疫力，其中维C泡腾片因其便捷性和口感受到广大市民的喜爱。专家指出，维C泡腾片的摄入方式和剂量需严格控制，过量摄入可能会带来潜在的健康风险。

长春中医大学附属医院学部主管师车燚表示：维生素C确实具有增强免疫力的辅助作用。如果你的消化吸收功能正常，长期超量服用，比如每天摄入两到三克，可能会引发类似坏血病的症状，如牙龈等。维生素C本身是酸性的，可能导致酸性增高，进而形成尿结晶，即我们常说的结石。

医生特别提醒，维生素C泡腾片在感冒时的适宜服用方法是每日一次，连续服用3至5天即可，不宜长期服用。泡腾片不可随意与其他物同时使用，以免产生不良反应。在服用前，最好先咨询医生或师。对于儿童来说，一定要在的监护下服用。

维C泡腾片需要使用约40℃的温水进行冲泡，效果最佳。应避免与茶水、饮料等混合饮用，餐后服用更为合适。需要注意的是，泡腾片不能直接口服，有些孩子可能因为其酸甜口感而误食，这是非常危险的。日常补充时，一次摄入的维C量不应超过100mg或200mg。