吃维生素C后大便变稀，可能是正常的，但要注意适量，别吃太多哦！

吃维生素C后大便变稀确实可能是正常的生理反应。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入时，身体无法完全吸收多余的维生素C，多余的成分会随着尿液排出，同时可能对肠道产生一定的刺激作用，导致大便稀疏。这种情况通常是无害的，但需要注意适量摄入，避免过量。一般建议成人每天维生素C摄入量不超过2000毫克，过量摄入不仅可能导致腹泻，还可能引起其他不适症状。因此，在补充维生素C时，应根据自身需求选择合适的剂量，并遵循“适量”原则，以确保健康。如果大便稀疏的情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生。