燕麦片的做法和吃法大全

豆浆一直是众多家庭早餐的标配，一碗豆浆配油条和包子，简单美味的早餐就能轻松搞定。豆浆对于大家来说已经再熟悉不过了，以前经常需要去购买，但现在只要家里有一台豆浆机，每天清晨都可以自制新鲜的豆浆。

我家人对豆浆的喜爱更是超出寻常，但我们制作的豆浆并不单一地使用黄豆。豆浆以黄豆为主，但我们家的豆浆配方中还加入了花生、燕麦和高粱。这些食材都是健康养生的粗粮，组合在一起打出的豆浆不仅口感浓郁，而且营养丰富。

黄豆富含植物蛋白，而高粱和燕麦含有丰富的膳食纤维，对脾胃有益。这样的豆浆特别适合消化不良、溏薄的人群食用。对于预防老年人三高问题也有很大的帮助，是一道适合各年龄层的营养早餐。

花生高粱燕麦浆的制作方法非常简单，与常规豆浆制作无异。只需提前将花生和黄豆浸泡，第二天早上与其他食材一起放入豆浆机，加入适量清水，选择豆浆模式即可。早餐不妨试试这几样食材搭配打成的糊状，既能健脾养胃，又易于吸收。

准备材料：适量黄豆、花生、燕麦和高粱。

1. 将黄豆和花生洗净，浸泡30分钟。泡发后的黄豆和花生更容易打碎。

2. 将泡发后的黄豆、花生放入豆浆机，再加入洗净的高粱和燕麦，然后加入适量的清水。

3. 使用豆浆机或破壁机，选择“豆浆”程序，完成后即可享用。如喜欢甜味，可在煮熟后加入少许冰糖。

煮好后倒入碗中即可享用。这样制作的花生高粱燕麦浆比单一的黄豆豆浆味道更浓郁，营养更丰富。做法简单，食材丰富，适合作为早餐食用。比牛奶豆浆更营养，适合各个年龄层。下面是一些小贴士：

1. 黄豆和花生需提前泡发，以便更容易打碎。

2. 若豆浆机不具备加热功能，需将打好的花生高粱燕麦糊煮沸后才能食用。

3. 糖尿病患者可不加糖，如需加糖，可根据个人口味适量添加。

与大家分享这款简单美味的早餐做法，喜欢的话不妨尝试一下吧！