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在日常生活中，很多人对生活习惯对血管的潜在伤害缺乏重视，不知不觉间，血管可能已经遭受了严重的损害。那么，当我们的身体出现哪些异常迹象时，就意味着血管可能出现了堵塞呢？接下来，让我们一起了解这些不能忽视的血管“求救”信号。

四个重要的血管“求救”信号，你了解吗？

信号一：四肢与间歇性跛行。

如果你经常感到手脚冰冷或，可能是因为四肢的血管出现了堵塞。在运动过程中，由于肌肉需要更多的血液支持，供血不足可能会导致腿部酸痛、乏力，甚至出现间歇性跛行的现象。

信号二：头晕头痛与视力模糊。

如果血管出现淤堵，脑部供血不足，可能会引发头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等症状。随着堵塞的加剧，可能会进一步导致平衡障碍、肢体无力、甚至脑梗死等严重后果。

信号三：胸闷气短与异常疲乏。

血管堵塞时，心脏可能会陷入供血不足的困境。最初可能表现为在剧烈运动或从事重体力劳动后出现的胸闷、发紧或有感，随着病情的加重，这些症状可能在日常活动中也会出现，并伴随冷汗、恶心等症状。长期心脏缺血可能会导致心律失常、慢性心力衰竭等严重后果。

信号四：全身性表现。

除了上述局部症状外，血管不健康、堵塞还可能导致全身性问题。例如，经常感到疲劳、无力，稍微活动就气喘；伤口愈合速度特别慢，小伤口很久都不愈合；轻微磕碰就容易出现淤青；皮肤干燥、脱皮、等，这些都可能是血流不畅的信号。

那么，如何抢救这些堵塞的血管呢？以下提供四个建议：

建议一：饮食调控。

少吃容易堵塞血管的食物，如油炸食品、加工零食等。适量增加全谷物、富含花青素的蔬果、深海鱼、坚果以及黑木耳等食物的摄入。晨起后可喝杯温水，睡前1小时少量饮水，以预防夜间血流过缓。

建议二：坚持运动。

运动是血管的天然扩张剂。建议每天进行30分钟有氧运动，如游泳、骑车、跳绳等。若时间紧张，也可进行碎片化运动，如上班途中隔1小时走动1次。

建议三：调节情绪。

长期情绪紧张、压力过大可能导致内失调、调控异常，使得血管收缩、末梢循环变差。保持良好的情绪状态对维护血管健康同样重要。

建议四：局部增温。

若偶尔出现手脚冰凉等血液循环不畅的情况，可通过泡脚、搓手等方式进行缓解。泡脚时间建议在睡前1小时，时长不超过15-20分钟，水温约40℃。

建议五：定期检查。

定期进行血脂类检查以及血管功能专项筛查，有助于及时发现并预防血管问题。针对不同人群，检查频率有所区别。患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的人群需遵医嘱，按时检查、调整生活习惯并监测相关指标。

本文转载自网科普，来源于西城科普进行时。