嘴巴老是发苦？试试这些方法帮你赶走苦味！

嘴巴老是发苦确实挺烦人的，试试这些方法帮你赶走苦味：

1. 保持口腔卫生：坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和舌苔清洁器清理舌苔，因为舌苔堆积是苦味的常见来源。

2. 多喝水：充足的水分有助于冲刷口腔，稀释可能引起苦味的物质，保持口腔湿润。

3. 使用漱口水：选择不含酒精或刺激性成分的漱口水，可以帮助清洁口腔，改善味道。注意不要长期依赖。

4. 饮食调整：

避免辛辣、油腻、过咸的食物。

减少咖啡、浓茶、酒精的摄入。

多吃新鲜蔬果，特别是富含水分和纤维的，如芹菜、苹果、梨等。

适当吃一些具有清火作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。

5. 检查药物：某些药物（如某些抗生素、降压药、抗胆碱能药等）的副作用可能包括口苦。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否需要调整。

6. 戒烟戒酒：烟草和酒精都会导致口腔异味，包括苦味。

7. 缓解压力：压力过大也可能导致口苦，尝试通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情。

8. 考虑口腔问题：牙龈炎、牙周炎、蛀牙、扁桃体炎或鼻窦问题等都可能引起口苦。如果以上方法效果不佳，建议去看牙医或医生，检查是否有潜在的口腔或身体疾病。

如果口苦症状持续不缓解，或者伴有其他不适，一定要及时就医，找出根本原因。