早上手发胀？教你几个小方法快速缓解！

早上醒来手发胀确实让人不舒服，这通常与睡眠姿势不当、血液循环不畅或水分滞留有关。别担心，有几个简单的小方法可以帮助你快速缓解：

1. 温水泡手：准备一盆温水，加入几滴放松的精油，如薰衣草或洋甘菊。将手浸泡在水中大约10-15分钟，这有助于促进血液循环，放松紧张的肌肉。

2. 轻柔按摩：泡手后，用指腹轻轻按摩手部和手指，特别是关节部位。可以顺着血液流动的方向，从指尖向手腕方向按摩，帮助血液和淋巴液回流。

3. 抬高手臂：在休息或睡觉时，尽量保持手臂高于心脏水平。可以在枕头下垫一个毛巾或枕头，让手臂自然抬高，有助于减少肿胀。

4. 适量运动：早上起床后，做一些简单的手指和手腕运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，这些小运动可以促进血液循环，缓解手部肿胀。

5. 穿着宽松的衣物：确保睡觉时穿着宽松的衣物，特别是袖子要宽松，避免过紧的衣物压迫手臂，影响血液循环。

通过这些方法，你可以有效缓解早上手发胀的问题。如果症状持续或加重，建议咨询医生，排除其他潜在的健康问题。