天冷手肿？别慌，教你几招快速缓解！

天冷手肿确实让人很不舒服，但别担心，这里有几招可以帮助你快速缓解：

1. 温水浸泡：用不超过体温的温水浸泡双手，可以促进血液循环，缓解手部肿胀。浸泡时间大约10-15分钟即可。

2. 轻柔按摩：浸泡后，用润肤露或按摩油轻轻按摩肿胀的手部，从指尖向手腕方向按摩，帮助淋巴液回流，减轻肿胀。

3. 热敷：如果手部感到寒冷，可以用热水袋或热毛巾敷在手上，每次敷10分钟左右，有助于血液循环，缓解肿胀。

4. 减少盐分摄入：饮食中减少盐分摄入，可以减少体内水分潴留，有助于减轻水肿。

5. 穿戴宽松手套：睡觉或长时间处于寒冷环境中时，穿戴宽松的手套，避免压迫手部，影响血液循环。

6. 保持活动：适当活动手指和手腕，如握拳、伸展等，有助于促进血液循环，减轻肿胀。

通过这些方法，可以有效缓解天冷手肿的问题。希望这些建议对你有所帮助！