为什么晚上总是失眠睡不着

自古以来，人们都有这样的说法：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬季气温低，躲进温暖的被窝，确实让人倍感惬意，很容易入睡。但在朋友圈里，总有些女性朋友在抱怨失眠的问题，让人不禁好奇。失眠了，难道就没有好的解决办法吗？让我们来听听名中医的说法。

一位年近古稀的周女士，近日来到了广东省第二中医院心血管科门诊。她向广东省名中医海中医师诉说了自己的困扰：严重失眠多年，近年来情况越来越糟，最近更是每晚只能维持一个多小时的睡眠，让她痛苦不堪。经过王的详细询问与诊断，发现周女士的精神状态较为紧张，同时体内内盛，上扰心神，正是这些原因导致了她的失眠。

经过中调理，仅仅两周后，周女士的睡眠状况就有了明显的改善，每晚可以安稳地睡上4-5个小时，精神状态也好了很多。她希望能继续治疗，争取恢复到正常的睡眠状态。

失眠的问题在现活中确实普遍存在。偶尔因为兴奋或压力而睡不着并不算是失眠，但若是长期无法获得足够的睡眠，那就是一种病态了。中医称之为“不寐”。

海医师指出，心、肝的正常与否直接关系到人的睡眠质量。若心血充足、肝血旺盛，阴阳平衡，人的睡眠就会很安稳。各种原因导致的肝血不足或心血不足，都会引发睡眠问题。

不寐的原因有很多，其中最常见的有四种：一是因烦心事导致的情志失调；二是劳心过度或心脾两虚；三是长期处于紧张状态或过度；四是内盛。针对这些原因，中医治疗失眠需要根据患者的具体情况进行辨证治疗，而不仅仅是一味地使用镇静安神的方法。

海医师还建议，在物治疗的患者也可以尝试食疗。例如，对于旺者，可以用大米、百合、麦冬、莲子等煮粥；对于心肝火旺、食欲不振、腹胀者，也可以用百合、麦冬、莲子煮粥；对于胃肠、口干口苦者，则可以用白萝卜、莲藕、绿豆等煮水饮用。

对于那些长期严重失眠、的患者，王医师建议可以适当使用一些较强的镇静来打断失眠的恶性循环，并重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显，配合抗焦虑物也是一种有效的辅助治疗方法。

对于失眠问题，我们需要找到其根源并采取相应的治疗方法。只有在充分了解自身状况的基础上，才能找到最适合自己的解决方案。希望每位朋友都能拥有一个好的睡眠质量。