为啥来月经前老恶心啊，太难受了！

来月经前老恶心确实挺让人难受的，这其实是很多女性都会遇到的情况，主要和体内激素水平的变化有关。在月经来潮前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，尤其是孕激素水平在黄体期会显著升高，这会影响到胃肠道功能。孕激素会减慢胃肠道的蠕动，并可能增加胃酸分泌，这就会导致消化不良、恶心、呕吐，甚至食欲不振等症状。此外，体内激素的变化也可能影响大脑中控制情绪和恶心的区域，有些人还会伴随情绪波动、疲劳、乳房胀痛等经前综合征（PMS）的表现，这些因素综合起来就导致了恶心的感觉。

别太担心，这种症状通常是正常的生理反应。你可以尝试一些方法来缓解不适：比如保证充足的睡眠，避免过度劳累；注意饮食，选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣刺激的食品，可以适当吃一些水果和蔬菜；保持心情舒畅，可以通过散步、听音乐等方式放松心情；如果恶心感很严重，影响到了日常生活，可以咨询医生，医生可能会根据你的情况推荐一些缓解恶心的药物或者非药物疗法。