为什么晚上老是做噩梦

近期在杭州临平拍摄的电视剧《爱你》引起广大观众的热烈关注。剧中女主沈惜凡因失眠困扰频繁到访中医诊所，与男主何苏叶相遇。每当沈惜凡承受压力时，男主都会送上温馨的香囊，为她缓解紧张情绪。

今日惊蛰，万物复苏，阳气生发。随着春意的渐浓，失眠问题逐渐凸显。杭州临平区中医院的治未病科近期接待的失眠患者数量急剧增加，远超平常水平。更有甚者，出现了精神类疾病的症状，如幻觉。

治未病科的黄达荣中医师接受采访时提到，惊蛰时节，许多人会出现春困、失眠、烦躁、头晕、焦虑、易怒等不适症状。这些症状在中医上统称为情志病，也就是大家所说的精神类疾病。若情志不畅，则会导致肝气郁滞，引发失眠等症状。

据黄介绍，最近的失眠患者比以往多了不止一倍，其中女性患者占比高达80%。他特别提到一位40岁左右的女性患者小红（化名），因工作和家庭压力导致睡眠质量严重下降。小红时常遇到奇怪的梦境，如“鬼压床”、感觉有千万只虫子在身上爬等。长期睡眠质量不佳进一步导致她出现月经不调、口干口苦、口腔溃疡等问题，衰弱严重，面色暗黄。

经过黄的诊治，小红接受了约两周的调理汤治疗。治疗后，她的睡眠质量明显改善，夜间苏醒次数减少，白天精神焕发，心情也逐渐开朗。

黄提醒，惊蛰时期是情志病最容易发生的时期。他建议大家注重养阳气、顺肝气，从饮食、起居、运动三个方面进行养生。饮食方面，应清淡温平，顺应肝气，助益脾胃；起居方面，夜卧早起，顺应春季变化；运动方面，适量运动有助于身体放松和舒展，激发体内阳气上升。

关于惊蛰养生的具体方法，黄也给出了建议：饮食养生方面要少吃酸多甜，适量多吃助阳食物；起居方面要适当春捂、晒春阳；运动方面可散步、伸懒腰等。遵循这些养生方法，有助于大家顺利度过惊蛰时节，保持身体健康。