为啥老做噩梦？睡眠质量差可能是原因

老做噩梦可能是因为睡眠质量差。当睡眠质量不佳时，大脑在睡眠期间无法得到充分的休息和恢复，这可能导致情绪和压力水平升高，从而增加噩梦的发生。此外，睡眠质量差还可能影响大脑中负责情绪调节的区域，使得人们在梦中经历更多紧张、恐惧等负面情绪。因此，改善睡眠质量是减少噩梦的有效方法。