为什么每天夜里两点醒

小王问小范：“你有过半夜醒来，难以入睡的经历吗？”小范回应道：“没有啊，我每晚都睡得很安稳，你怎么啦？是睡不着吗？”

小王有些困扰地说：“最近不知怎的，每每到了夜深人静时，总在凌晨三四点醒来，一醒便再难入眠。每天的精神状态都很差…”

小范体贴地建议：“睡眠对健康至关重要，你或许应该去医院看看，是不是身体出了什么问题。”

在日常生活中，很多人都有过失眠或者半夜醒来难以入睡的经历。有些人会选择熬到天亮，有些人则可能选择服用。虽然偶尔为之不会给身体带来太大的伤害，但长期如此或依赖，则可能会对身体造成严重的损害。正确的做法应该是前往医院进行检查。

如果你经常发现在凌晨三四点自然醒来，或许与身体的某些状况有关。

如果经常在凌晨3-5点自然醒，可能是因为肺经不通。肺经不通的患者晚上容易出现肺气不足的现象，从而引发胸闷、打呼噜、咳嗽等症状。这类患者在晚上睡觉时可能会因肺气不足而醒来。对此，可以适当补充肺气，减轻体内的肺热。

如果经常在凌晨1-自然醒，则可能与肝经堵塞有关。许多肝经堵塞的患者会出现口臭、溃疡等症状。肝经堵塞还可能导致脱发、油脂旺盛等现象。这往往与生活习惯有关，如经常生气、饮食油腻等都可能导致肝经堵塞。

对于肺经不通的患者，除了注意饮食滋养外，还可以通过穴位来打通经脉。例如，孔最穴、鱼际穴等。

对于肝经堵塞的患者，可以根据临床经验，太冲穴。在疼痛处敲、揉5-10分钟即可。

还有一些日常因素可能影响睡眠质量。例如不良的行为习惯，如睡前喝咖啡、浓茶等，会使大脑兴奋，影响睡眠。环境因素影响也很大，如噪音、光线等都会干扰正常睡眠。还有一些身体疾病，如咳嗽、脊椎疾病等也会严重影响睡眠质量。

偶尔的失眠可能并不需要过于担心，但经常性失眠则可能是身体健康问题的表现。这时需要引起足够的重视，关注自己的健康状况。

（参考资料：

1. 《夜里这两个时间最容易醒！原来是这两处堵住了》·北青网·2021-4-10

2. 《是什么人偷走了你的睡眠？或是这8种原因在捣乱》·光明网·2020-10-27）