早上醒来手发麻？快来试试这几个小妙招！

早上醒来手发麻确实挺烦人的！别担心，试试这几个小妙招可能会有帮助：

1. 勤活动，别赖床：醒来看着手机或者赖在床上时间长了，血液流通不畅就容易发麻。赶紧坐起来，或者下床在房间里走动一下，做点简单的手指、手腕伸展运动，比如握拳、伸展手指、转动手腕，帮助血液回流。

2. 检查睡姿：看看是不是睡得太死，压到了手臂或者手腕。比如侧睡时手臂压在身下，或者趴着睡压到了手腕，都可能导致血液循环受阻而发麻。尝试换一种睡姿，或者调整枕头高度，让手臂能自然放松。

3. 温水泡手：如果感觉手部有些僵硬，可以用温水泡一泡手，水温不要太烫，大概40度左右，泡个10-15分钟。可以加点生姜或者艾叶，促进血液循环。泡完后轻轻按摩一下手和手腕。

4. 注意保暖：睡觉时手部受凉也可能引起发麻。晚上可以盖条薄毯子盖住手，或者穿上宽松的棉袜，保持手部温暖。

5. 调整姿势：在床上时，避免长时间把胳膊压在枕头下面，或者弯曲着手腕睡觉。

如果尝试了这些方法，手麻的情况还是经常发生，或者伴有疼痛、无力、麻木范围扩大等症状，那就建议去医院看看，排除一下是不是颈椎、神经或者血液循环方面的问题。希望这些小妙招能帮到你！