早上醒来手发麻？教你几招快速缓解的小方法！

早上醒来手发麻确实挺烦人的，不过通常休息一下就能缓解。这里有几个快速试试的小方法：

1. 动一动，抖一抖：试着轻轻活动手指、手腕，或者快速地抖动双手几下。让血液重新流通起来。

2. 改变姿势：看看是不是睡得太久压到了手臂或手腕。轻轻调整一下姿势，或者坐起来活动一下，看看是否改善。

3. 温水泡手：如果方便，用温水（不要太烫）泡一泡手，促进血液循环，通常能快速缓解麻木感。

4. 按摩：轻轻按摩手指、手掌和手腕周围的肌肉，从指尖向手腕方向按，帮助放松。

5. 伸展：做些简单的手腕和手指伸展动作，比如握拳再慢慢张开，左右转动手腕等。

如果尝试这些方法后手还是持续发麻，或者伴有疼痛、无力、麻木范围扩大等情况，建议及时去看医生，排除神经或其他健康问题。