为什么洗头发会掉头发

女性常常希望自己能拥有一头乌黑亮丽的秀发，但在生活中由于不良的生活习惯如作息时间混乱或生活压力过大，导致许多女性面临掉发的困扰。偶尔掉少量头发是正常现象，属于身体正常的新陈代谢。但当洗头时频繁掉发，就要注意是否是某些原因所致。对于洗头时的掉发原因，让我们深入了解以下几点：

头发的正常新陈代谢是导致洗头时掉发的原因之一。头发也有其自然寿命，因此适量掉发是正常现象。在洗头时，由于刺激头皮，会加速局部新陈代谢和血液循环，导致头发掉落。一般而言，每天掉发数量在100根以内是正常的。

不合适的洗发水以及频繁洗头也是原因之一。好的洗发水能清除头皮上的尘埃和灰尘，但使用不当或频繁更换洗发水，特别是洗护合一的产品，可能会让头发处于不断的打开和闭合状态，导致头发脆弱易断。虽然保持头发清洁很重要，但过度清洗和使用劣质洗发水会留下化学物质，加重头发的负担。

多次染发烫发也是掉发的原因之一。染发和烫发会对头发毛囊造成损伤，影响头发生长及营养供应。扎发过紧也会给头发带来外力牵拉，洗头时容易导致头发脱落。

气血不足也是女性掉发的重要原因之一。当女性气血不足时，头发得不到足够的营养滋养而变脆弱。洗头时的刺激会加剧头发脱落。针对这种情况，建议女性多吃粗粮和易消化食物，进行有氧运动以调理气血。冬季天气干燥，头皮和头发也容易因缺水而干枯脱落。

温馨提示：在护理头发时，建议每周清洗两到三次，并选择适合自己的洗发水。头发脱落是自然衰亡的过程，不必过于担忧。同时要注意洗头发的频率和温度，避免过度清洗和高温刺激。两天洗一次头发即可，过多清洗会洗掉保护头皮的毛囊油脂，降低其防御功能。可采用冷热水交替洗头，能刺激头皮、增强毛囊及血管收缩力、减少脱发。

女性在日常护理头发时既要注重清洁，也要避免过于频繁地洗头。同时要注意调整自己的作息时间，避免过度劳累和熬夜。对于气血不足的女性来说，更需注重补气血以改善掉发的症状。只有这样，才能拥有健康美丽的秀发。