为什么晚上睡觉脚会麻

许多在办公室工作的朋友们中午休息时都会选择趴着睡，但有时候会发现腿脚，这是为什么呢？趴着睡觉的潜在危害又有哪些呢？让我们一起来探讨一下。

趴着睡为何会导致腿脚？

当你趴着睡觉时，姿势不当可能会到下肢的，导致下肢受损，从而引发腿脚的感觉。也有可能是其他因素导致的下肢不适。如果只在趴着睡醒后感到脚麻，其他时间并无此症状，那么问题可能不大。建议您可以尝试换个睡姿，尽量避免趴着睡觉。

趴着睡觉的潜在危害有哪些？

1. 对眼睛的影响：趴着睡可能会到眼球，长期如此可能会损伤和视网膜，严重时可能导致眼压升高，甚至诱发青光眼。

2. 对脊椎的损害：长时间趴着睡会导致颈部扭曲，容易引起肩颈部肌肉酸痛。

3. 手臂受压：如果把手枕在头下睡觉，可能会到手臂的桡，造成手臂麻痹。

4. 脸部可能变形：长时间面部可能导致麻痹或脸部变形，也就是说，长时间趴着睡觉可能会让你的容貌受到影响。

午休时间应该睡多久？

中午的休息时间，以10到30分钟的午睡为宜。研究表明，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，这两个阶段是周期性循环交替的。午后小睡10分钟就能消除困乏，其效果甚至比夜间多睡两小时还要好。