为什么洗头会掉很多头发

不论男女，脱发问题一直是人们关注的焦点。每次洗头时，面对掉落的头发，不禁让人担忧自己是否会面临谢顶的命运。那么，究竟为何头发会大量脱落？又该如何应对这一问题呢？

为何洗头时会掉很多头发？

无论是一天洗一次头，还是两三天洗一次，掉头发的现象普遍存在。特别是在秋季，掉头发的数量更是令人惊恐。这不禁让人联想到秋季时路上的落叶纷飞，头发也像落叶一样，到了寿命的终点便会自然脱落。对于这种情况，平时可能只掉十几根头发，但到了秋季则会明显增多。

若不论季节如何，头发掉落数量都很多，那么就需要反思一下近期的生活方式了。是否因为熬夜、饮食无营养或节食减肥导致身体无法获得足够的营养，从而导致头发缺乏滋养而脱落。女性在面临压力大、头发掉落多时，尤其需要注意，避免通过节食来减肥。建议通过运动，以及多摄取富含蛋白质的食物，如红枣鸡汤、黑芝麻核桃粥、豆腐鲫鱼汤和泥鳅生蚝等，以增强发质、减少掉发。

经常性失眠的人也容易出现脱发问题。无论脱发的原因是什么，及早调理至关重要。因为脱发问题若长期得不到改善，可能会损伤毛囊，导致头发无法再生，最终造成秃顶。学会保养头发，掌握正确的洗头方式尤为重要，以免过早出现脱发问题。

如何减少掉发？

选择富含营养的洗发水是关键。很多人因为使用不合适的洗发水而导致头皮受刺激、毛囊萎缩，从而引发脱发问题。为了避免头发大量脱落，应选用温和无刺激的洗发水，并优先选择具有强韧发质功效的产品。

在洗头前，先用梳子将头发梳通顺。打湿头发后，不要急于使用洗发水，可以先用淋浴头打湿头发的同时进行梳理，这样既能减少梳理时头发的断裂，又能减少掉发的数量。在洗头时，用指腹头皮五分钟，切勿用指尖抓破头皮，以免引起感染、伤害毛囊，导致头发掉落更多。

为了避免头发掉得过多，建议不要经常让头发自然披散。经常扎个高马尾、拉一拉头皮可以促进血液循环、加快新陈代谢。值得注意的是，女性朋友的头发长度也有一定的寿命，长到一定长度后便会自然脱落。

掉落的头发带有小白点说明毛囊是健康的，如果掉落的头发呈现黑色，则需要多加留意。建议及时关注头发的健康状况，并采取适当的保养措施。