宝宝两岁正长身体，一日三餐营养餐单大公开，超简单易做！

为两岁宝宝制定一日三餐的营养餐单，需要考虑宝宝的成长需求和口味偏好。以下是一个超简单易做的营养餐单建议：

早餐：

- 燕麦粥：用牛奶或水煮燕麦片，加入一些水果丁，如蓝莓或香蕉，增加营养和风味。

- 全麦面包：切一片全麦面包，涂上花生酱或牛油果，搭配一杯鲜橙汁。

午餐：

- 米饭：煮一小碗米饭，搭配清蒸鱼，如鲈鱼或鳕鱼，富含优质蛋白质。

- 蒸蔬菜：选择宝宝喜欢的蔬菜，如胡萝卜、西兰花和甜豆，简单蒸熟即可。

- 水果：提供一些新鲜水果，如苹果或梨，作为餐后点心。

晚餐：

- 鸡肉炖菜：用鸡胸肉炖煮，加入胡萝卜、土豆和洋葱，做成炖菜，营养丰富且易于消化。

- 意大利面：煮一些软面条，搭配番茄酱和少量奶酪，提供碳水化合物和蛋白质。

- 水果沙拉：用多种水果切块，如草莓、芒果和猕猴桃，制作成水果沙拉，补充维生素。

加餐：

- 坚果：适量提供一些坚果，如核桃或杏仁，但要注意切碎以避免窒息风险。

- 酸奶：每天给宝宝喝一小杯酸奶，补充益生菌和钙质。

这个餐单简单易做，营养均衡，适合两岁宝宝的生长需求。记得根据宝宝的口味和过敏情况适当调整食材。