淀粉含量高的食物有哪些？你必须知道的十大高淀粉食物排行榜！

1. 土豆：土豆是淀粉含量非常高的食物之一。每100克煮熟的土豆大约含有23.4克的淀粉。

2. 玉米：玉米也是淀粉含量很高的一种食物。每100克煮熟的玉米大约含有27.9克的淀粉。

3. 燕麦：燕麦中的淀粉含量也相当高。每100克煮熟的燕麦大约含有25.6克的淀粉。

4. 红薯：红薯是另一种淀粉含量很高的食物。每100克煮熟的红薯大约含有28.5克的淀粉。

5. 豆类：豆类如豌豆、扁豆、黑豆等也是淀粉含量很高的食物。每100克煮熟的豆类大约含有20-30克的淀粉。

6. 全麦面包：全麦面包中的淀粉含量比白面包含有更高比例的淀粉。每100克全麦面包大约含有20-25克的淀粉。

7. 米饭：米饭是淀粉含量非常高的食物之一。每100克煮熟的米饭大约含有25-30克的淀粉。

8. 面条：面条中的淀粉含量也相当高。每100克煮熟的面条大约含有20-25克的淀粉。

9. 肉类：虽然肉类不是淀粉含量最高的，但某些肉类如猪肉、牛肉和羊肉也含有一定量的淀粉。例如，每100克煮熟的猪肉大约含有15-20克的淀粉。

10. 水果：虽然水果不是淀粉含量最高的，但某些水果如香蕉、苹果和橙子也含有一定量的淀粉。例如，每100克煮熟的香蕉大约含有10-15克的淀粉。

请注意，虽然这些食物中的淀粉含量很高，但它们也是营养丰富的食物，可以提供所需的能量和营养。过量摄入淀粉可能会导致体重增加和其他健康问题，因此建议适量食用。