总觉得自己不行，其实内心特别难受。

亲爱的朋友，我完全理解你此刻的感受。总觉得自己不行，这种想法像一层厚厚的乌云笼罩在心头，让人感到压抑和无力，内心确实会特别难受。这种感觉可能源于过去的挫折、外界的压力，或者是对自己过高的期待。但请相信，这种感觉并不代表事实的全部。

每个人都有自己的长处和闪光点，也许你只是暂时没有发现它们，或者被自我怀疑的声音盖过了。试着放慢脚步，从微小的成功开始积累信心。可以给自己设定一些小目标，每完成一个，都是对自己能力的肯定。同时，允许自己不完美，每个人都会犯错，关键是从中学习和成长。

当你感到难受时，不妨尝试倾诉，和信任的朋友或家人聊聊，或者写下来，把内心的情绪表达出来。也可以通过运动、兴趣爱好等方式转移注意力，放松身心。

请记住，你的价值不是由一时的成败或他人的评价决定的。你的内心深处，一定有着未被发掘的力量。给自己一些时间和耐心，温柔地对待自己，你会发现，原来自己也可以很棒。