最近运气差到爆，感觉全世界都在跟自己作对，怎么办啊？

亲爱的朋友，我完全理解你现在的心情。当感觉运气差到爆，仿佛全世界都在与你为敌时，那种无助和沮丧感确实非常沉重。请先允许我给你一个温暖的抱抱。

首先，请允许自己有这种感受。承认自己的困境，而不是一味地压抑或否定，这是非常重要的一步。这种“全世界都在作对”的感觉，往往是我们内心压力和挫败感的一种投射。生活本就充满了不确定性和挑战，有时确实会给我们带来意想不到的困难。

但是，请相信，这种糟糕的运气和感受并非永久不变。它就像天气一样，会有阴霾，也终将迎来阳光。试着从以下几个角度看看：

1. 调整视角：试着把眼前的困境看作是成长的机会，而不是纯粹的“倒霉”。每一次挑战都蕴含着学习和进步的可能。问问自己，这次经历让你学到了什么？

2. 关注可控范围：运气很多方面是不可控的，但我们能控制自己的反应、态度和行动。专注于你能改变的事情，比如调整作息、锻炼身体、学习新技能、改善与人沟通的方式等。

3. 寻求支持：不要独自承受。和信任的家人、朋友聊聊你的感受，他们的支持和鼓励会是重要的力量。如果觉得情绪难以排解，寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。

4. 自我关怀：在困难时期，更要好好照顾自己。保证充足的睡眠，吃有营养的食物，进行一些喜欢的放松活动，比如听音乐、散步、阅读等，让身心得到滋养。

5. 积极的小行动：即使感觉什么都不顺，也可以尝试做一些微小但积极的事情，比如整理房间、帮助他人、完成一项小任务。这些小的成就感可以帮助你重新建立掌控感。

请记住，你并非孤单一人在面对。很多人都会经历这样的时期。给自己一些时间和耐心，允许自己慢慢走出来。雨过总会天晴，相信前方会有更好的风景等待着你。加油！