切夜难眠还是彻夜难眠

采访专家：广东省著名中医张忠德医师

病例讲述：李婆婆，73岁，长期失眠

73岁的李婆婆长期以来一直受到睡眠问题的困扰。起初，她偶尔会在夜晚难以入眠，于是会服用一些物来帮助自己入睡。从两年前开始，李婆婆的失眠情况愈发严重，几乎整夜无法入眠。即便服用了安定，她依然难以入睡，并且即使勉强入眠，也常需起夜小便，每晚要起来五至六次。这导致她精神萎靡，面色青黄交杂，稍不注意饮食就会拉肚子，且出汗异常多。

李婆婆的女儿观察到母亲的身体状况明显不如以前，于是购买了许多补品给她。李婆婆在服用补品后出现了胃胀、反酸的症状，有时甚至会感到胃部灼热。在女儿的陪伴下，李婆婆找到了德叔寻求治疗。

德叔解析病因：脾肾阳气不足，虚火上扰心神

德叔认为，李婆婆的失眠是由于脾肾阳气不足，虚火上扰心神所引起的。中医理论认为，夜晚时阳气应该安安稳稳地待在体内，这样才能保证人的睡眠。随着李婆婆年龄的增长，她的肾阳逐渐亏虚，而肾阳是阳气的根本。久而久之，脾的阳气也变得不足。虽然阳气是中勤奋的员工，但当它受损不足时，到了该休息的夜晚却仍然努力工作，无法回归本位，这就导致了失眠。在治疗过程中，德叔认为在潜阳安神的基础上，更应该为李婆婆补充足够的阳气。

经过两个多月的治疗，李婆婆的睡眠明显改善。她的排便也基本恢复正常。尽管偶尔因饮食不当食用寒凉食物导致失眠、烂、夜尿多等症状复发，但只要服用3至5剂中温阳安神后，这些症状都能得到改善。

日常保健与调护措施

保持良好的睡眠习惯是改善睡眠的关键。德叔建议李婆婆每天定时休息，避免嘈杂环境和强光刺激。如果长时间无法入睡，不必自己，可以适度转移注意力，如听舒缓的音乐、阅读等。白天不宜补睡过多，中午适当午睡30分钟即可。平时可以经常安眠穴、涌泉穴、太溪穴等穴位，长期坚持可以起到温肾平肝安神的作用。

德叔的养生膳房——甘枣饮

材料：浮小麦30克、天冬10克、炙甘草10克、红枣（去核）2至4枚。

功效：此膳具有养心安神、补脾和中的功效。

制作方法：将材料洗净后放入锅中，加入适量清水，煎煮约30分钟即可。此为一人份量。

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