糖为何要尽量少吃（俗话说秋瓜坏肚”！建议：立秋后少吃瓜，多喝4汤，润燥养肺）

导语：立秋时节，要留意“秋瓜坏肚”的说法。建议：立秋后宜减少瓜类摄入，多喝四种汤来润燥养肺。

随着立秋的到来，虽然天气依然炎热，但我们应该注意一个俗语：“秋瓜坏肚”。这意味着在立秋之后，频繁摄入瓜类可能对脾胃产生不利影响。我们应该适量减少瓜类的摄入，或者完全避免食用。

在干燥炎热的夏天，我们的饮食应以清淡为主，并多摄入具有润燥功效的食物。做汤是一个很好的选择，既能润燥又能补水，比吃西瓜更为适宜。

无论男女，立秋后都建议少吃瓜，多喝以下四种汤来润燥补水并养肺！

一、山胡萝卜丸子汤

制作步骤：

将猪肉剁成肉泥，胡萝卜切碎。将两者混合，加入调料搅拌至粘稠。将山和胡萝卜切成小块。

锅内加水，待水热时挤入丸子并煮至浮起。然后加入山和胡萝卜，煮熟后调味，最后撒上葱花即可。

二、南瓜银耳红枣汤

制作步骤：

将干银耳浸泡于水中数小时。洗净后撕成小朵，与红枣一起熬煮。

加入南瓜和冰糖，继续小火煮，直到南瓜熟透、银耳出胶。如有枸杞，可最后加入焖煮几分钟。

这道汤不仅润燥养肺，还有美容养颜、助消化的功效。

三、莲子猪肚汤

制作步骤：

莲子泡水一小时。猪肚用盐、玉米面清洗，以去除腥味。

将猪肚煮熟后切成小条或小块。再加入莲子、花生、红枣、生姜和水煮开，加盐调味后焖煮至猪肚软糯。

这道汤滋补不油腻，口感好且不上火。

四、红枣雪梨百合汤

制作步骤：

红枣泡水清洗，雪梨切块。将红枣和雪梨炖煮，加入百合和糖煮熟。

这道汤润肺效果特别好，适合秋天常喝。

以上四种汤既能润燥又能补水养肺，立秋后常喝有益健康。快来尝试制作吧，关注我将有更多健康分享。