ELLE中文叫什么（《ELLE》热荐：帅教练的运动金句）

如何快速爱上运动？攻克懒癌的方法有哪些？减重和减脂有何区别？跑步会让腿吗？健身会让胸变小吗？运动时应该注意哪些饮食问题？哪些运动不适合生理期或期的女性？对于运动健身，女生们有着诸多困惑。为了解答这些疑问，ELLE特地邀请了七位帅气专业的健身教练分享他们的丰富经验。

我们的采访团队由摄影徐争、造型WANGAN、采访和撰文MING、化妆张欢和编辑VIVIANE GAO组成。他们将为我们带来专业的解答。教练之一的詹皓钧J.C是医科出身，中学时代就热爱运动，对网球、篮球和手球都有深入的研究。他认为代谢热量主要靠肌肉，所以增肌很重要，不必担心肌肉发达影响身材比例。他也强调早餐是一天中最重要的一餐，可以尝试在早上六点吃早餐，七点至八点半进行运动。对于穿高跟鞋等问题也有自己的见解。他还提醒要早睡早起并保证休息，正确的运动规律和运动习惯能够塑造人的身材和精神状态。他推荐的Keep运动App也是适合在家锻炼的选择。同时他也提到了运动过程中应避免过于激烈和过于针对某一部位的运动。教练柳欣是竞技健美操全国冠军和亚洲锦标赛冠军，分享了关于训练时间、训练模式叠加的好处以及运动习惯养成等方面的建议。她还提到了有趣的可穿戴设备对提高运动积极性有帮助的观点。另一位教练沈巧麟分享了跑步的好处以及跑步过程中需要注意的问题，包括饮食调整、交叉训练的重要性等。他还强调了肌肉是身体的最好护具，因此力量训练也很重要。最后徐靖作为专攻普拉提的教练，分享了他对健身、普拉提等方面的见解和建议。他强调了精准运动的重要性以及普拉提与瑜伽的区别等。他还提到了关于产后恢复等女性特殊时期的健身建议。文章中详细介绍了教练们的经验和建议，包括饮食调整、运动频率、运动强度的控制等各个方面的问题都有详细的解答。此外还提到了关于生理期和期女性的健身注意事项和推荐的运动形式等问题也进行了阐述。《ELLE世界时装之苑》四月刊有更多详细内容供大家参考和学习。总之这是一篇充满实用建议和专业知识的好文章值得一读。对于想要了解运动健身的女生们来说非常有启发性并能在很大程度上帮助解决一些疑惑。最重要的是我们要关注自己的身体听取专业教练的建议这样才能安全有效地享受运动带来的健康和快乐！