坚果大集合：各种美味坚果的吃法全在这了，让你轻松享受健康零食时光！
1. 杏仁：
- 直接食用：将杏仁洗净后直接食用，可以搭配牛奶或酸奶增加风味。
- 制作沙拉：将杏仁切碎加入沙拉中，增添口感和营养。
- 烘焙：用于烘焙甜点，如杏仁饼干或杏仁蛋糕。
2. 核桃：
- 直接食用：核桃可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将核桃磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如核桃派或核桃蛋糕。
3. 腰果：
- 烤制：将腰果放入烤箱中烤至金，撒上肉桂粉增加风味。
- 制作沙拉：将腰果切碎加入沙拉中，增加口感和营养。
- 烹饪：用于炒菜或炖菜，增加香气和口感。
4. 开心果：
- 直接食用：开心果可以直接食用，也可以与酸奶混合食用。
- 制作点心：将开心果切碎加入曲奇饼或松饼中。
- 烘焙：用于烘焙，如开心果蛋糕或开心果酥。
5. 榛子：
- 直接食用：榛子可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将榛子磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如榛子巧克力蛋糕或榛子饼干。
6. 巴西坚果：
- 直接食用：巴西坚果可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将巴西坚果磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如巴西坚果蛋糕或巴西坚果酥。
7. 夏威夷果：
- 直接食用：夏威夷果可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将夏威夷果磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如夏威夷果蛋糕或夏威夷果饼干。
8. 花生：
- 直接食用：花生可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将花生磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如花生饼干或花生蛋糕。
9. 栗子：
- 直接食用：栗子可以直接食用，也可以煮软后食用。
- 制作酱料：将栗子煮熟后捣碎，加入黄油、糖和肉桂粉制成栗子酱。
- 烘焙：用于烘焙，如栗子蛋糕或栗子饼干。
10. 开心果仁：
- 直接食用：开心果仁可以直接食用，也可以蘸蜂蜜或盐食用。
- 制作酱料：将开心果仁磨成泥状，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味酱，涂抹在面包或蔬菜上。
- 烘焙：用于烘焙，如开心果仁蛋糕或开心果仁饼干。
这些坚果不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，创造出各种美味的坚果小吃。无论是作为早餐的全麦吐司上的点缀，还是作为下午茶的点心，或是作为晚餐后的甜点，坚果都是一个不错的选择。记得适量食用，因为坚果虽然营养丰富，但热量也相对较高。
