一个虾饼的热量是多少大卡

春天来临，给孩子做这早餐，简单易做又补钙，常吃还能补脑助长！

随着春天的脚步越来越近，天气逐渐变暖，阳光明媚的日子让人心情愉悦。特别是孩子们，春天是他们生长发育的黄金季节，营养充足加上适当的户外活动，整个春天孩子将有一大截的成长。

整个冬季，孩子们大多在室内度过，缺乏户外活动，难以享受阳光的洗礼。如果未及时补充富含维生素D的食物，容易导致钙质吸收不足，出现缺钙症状。春季作为儿童生长发育旺盛的季节，缺钙将直接影响身体的增长，严重时甚至可能引发各种问题。春季补钙尤为重要。

除了食补是最好的选择外，今天我要分享一道美味的早餐饼——蔬菜鲜虾饼。这道早餐不仅美味可口，还能为孩子补充钙质。

早餐是一天中最重要的一餐，为整个上午提供能量。早餐的营养搭配和口味都至关重要。孩子们大多挑食，即使是有营养的食品，如果味道不合口也不吃。给孩子做早餐时，既要注重营养搭配，也要注重口味。这道蔬菜鲜虾饼是大人和孩子都喜欢的美食。

蔬菜鲜虾饼的制作非常简单，以虾、西兰花和鸡蛋为主要食材，通过简单的烹饪步骤制作而成。虾是众所周知的补钙食物，含有丰富的钙元素。春天是补钙的最佳时机，我们要把握这个时机，多吃含钙量高的食物。

制作虾饼时，我们选择了新鲜的基围虾、营养丰富的西兰花和新鲜的鸡蛋。这个组合看似简单，但却蕴含了丰富的营养。我们不用过多的调味料，以保持食材的原汁原味。虾仁剁碎后和西兰花、鸡蛋、面粉等材料混合搅拌成糊状，然后煎成小饼。这个小饼口感香脆，非常适合早餐食用。

除了食补外，我们还需注意补充维生素D以促进钙的吸收。无论是大人还是孩子，春天都要注意补钙。除了多吃含钙丰富的食物外，我们还可以通过晒太阳等方式补充维生素D。

今天的早餐饼你学会了吗？快给孩子做一道美味的蔬菜鲜虾饼吧！在春天这个生长发育的季节里，让孩子吃到美味又营养的早餐是非常重要的哦！