熟肉粽子二次加热煮个10来分钟就正好，吃的时候更香呢！

今天是大年初三，随着亲戚的拜访、年酒的品尝、朋友的聚会，不少人的节日生活已经充满了美食与欢乐。在享受这些美好时刻的我们也要关注身体的健康。

海宁的一位大伯，因为春节期间过度饮食，被送进了医院。他因为连续几天的胡吃海喝，导致身体出现了问题。这个案例提醒我们，虽然过年是享受美食的时刻，但也要注意饮食健康。

春节期间，因为暴饮暴食导致的急性炎患者明显增多。医生提醒，有患过炎或有高血脂等基础性疾病的人，一定要注意饮食调整，避免过度饮食和饮酒。

那么，如何在春节期间保持健康饮食呢？

要注意清淡少油腻，多吃蔬菜，以调节口味和降低血糖血脂。蔬菜含有丰富的纤维素，可解油腻，预防便秘。

主食不可少。在品尝美味的要记得摄入足够的碳水化合物，以保证身体的正常运转。

要遵循“宁可少一口”的原则，避免过度饮食造成的胃肠不适。对于年糕等黏性食物，也要适量食用，避免造成消化不良。

饮酒应适量，过量的酒精会对身体造成损伤。可以选择清淡饮料代替酒精饮品，保持身体健康。

要注意食品的安全，选择新鲜的食品原料制作，避免食品不新鲜或处理不当导致的健康问题。

要保持良好的作息规律，不要因为玩乐而打乱正常的饮食规律，造成消化功能紊乱。

对于病人来说，保证充足的休息和合理作息是非常重要的。除了注意饮食健康外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累或过度娱乐对身体造成不良影响。

除了以上几点外，我们还需要注意其他细节。比如选择正确的餐具来保存剩菜等技巧也很重要。这几天过年期间，除了因为暴饮暴食导致的疾病外还有很多其他类型的疾病也时有发生。因此我们要牢记在享受美食的同时也要关注身体的状况及时调整饮食作息规律以确保我们的健康和安全享受美好的春节时光。