晚上六点空腹跑完步，别急着吃饭，等会儿再吃吧！

晚上六点空腹跑完步，身体经过了一段时间的运动消耗，血糖可能会有所下降，同时身体也需要时间来恢复和补充能量。因此，不建议跑完步后立即进食，特别是吃较为油腻或高热量的食物。应该先休息一段时间，让身体逐渐恢复到平静状态。一般来说，建议等待30分钟到1小时后再进食，这样可以避免给胃肠道造成过重的负担，也有利于身体更好地吸收营养。

在等待的时间内，可以适量喝一些水或淡茶，帮助身体补充水分，促进新陈代谢。如果感到饥饿，可以选择一些低热量的健康食品，如水果、酸奶等，这些食物既能够补充能量，又不会给身体带来过重的负担。

总之，跑完步后不要急于进食，应该给身体一些时间来恢复和调整。合理的饮食安排和适当的休息，有助于提高运动效果，促进身体健康。