晚上六点空腹跑完步，别急着吃饭，等会儿再吃吧！

晚上六点空腹跑完步，身体正在燃烧卡路里并逐渐恢复。这时候别急着吃饭，给身体一点时间来平复心率、补充水分和开始修复肌肉。建议跑后先喝一杯温水，补充流失的水分，然后可以等待30分钟到1小时再进食。如果感到饥饿，可以选择一些低糖、高蛋白的食物，比如一小杯酸奶、几颗坚果或者一根香蕉，帮助身体更快地恢复。不要马上吃大餐，给消化系统一点缓冲时间。