为什么睡了觉起来头痛

《三种不宜睡的觉》

沉睡之中，也有一些觉是不能随意睡的。

1. 闷头觉不宜睡。

在睡眠中，若将头部闷在被窝里，空气无法流通，呼出的废气会再次被吸入体内。这将导致缺氧，对身体造成不可忽视的损伤。

2. 颠倒觉也需避免。

有些人的生活节奏颠倒，熬夜不眠，白日补觉。这样的作息方式会导致供血和循环系统混乱，对的伤害极大。

3. 懒散觉不应常睡。

清晨是一天中最为宝贵的时光，“一日之计在于晨”。懒散地睡觉只会越睡越累。不早起的人往往精神不振，因为阳气未能生发。也容易导致脾气暴躁，体内邪火过旺，情绪就容易失控。

良好的睡眠对于健康至关重要。但有时候，一些睡眠习惯可能会带来意想不到的危害。研究显示：

1. 对于每晚睡眠超过10小时的人而言，六年之内肥胖的可能性比睡眠8小时以内的人高出21%。肥胖可能会引发一系列健康问题。

2. 对于容易头痛的人来说，比平时睡得更多可能会导致头痛。这是因为过度睡眠对大脑中的某些递质产生影响，如血清素等。

3. 部分抑郁症患者会睡眠过多，这反而可能使病情恶化。

4. 每晚睡眠超过11小时的女性，患冠心病的可能性比睡眠8小时的女性高出3 8%。

5. 另外的研究显示，每晚睡眠9小时或以上的人，某种状况的机率明显高于每晚睡眠8小时以内的人。这可能与抑郁和低社会经济地位有关。如果您发现自己的睡眠时间超过8小时并非主观意愿，建议及时寻求睡眠门诊的帮助。如果您的睡眠问题是由酒精或不良生活习惯引起的，也要尽早调整生活习惯以保持健康的睡眠模式。保持健康的生活方式，从良好的睡眠开始。